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2010年12月07日

休日の消費カロリーはどのくらい?

どうも。keshiカイロプラクティックの芥子です。

マラソン激走?から2日後、筋肉痛がさらにひどくなったみたいです(笑)

明日には回復しているかな?

さて、以前購入した「活動計」ですが、これが結構面白いです。

数字をみて、消費カロリー増やそうと意識して歩くように。

活動計2

写真の上段がある休日の総消費カロリー。下段は安静時の消費カロリーです。

この日は1時間ほどプールで運動していたので、実際にはもう少し多いと

思います。この1週間つけていましたが、およそ2500?カロリーくらいが

平均でした。(トレーニングした日は3000?カロリーは超えます。)

計算上ではこれ以上食べなければ、やせるはずなのだが、一向に変化せず。

大好きなスイ―ツをやめればいいものをできず数か月。

まあ、少しずつ地道に減らしていきますね。

がんばります。

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腰痛・肩こり・しびれの整体院
Keshiカイロプラクティック
埼玉県川口市幸町3-8-17 1F
TEL 048-256-3338

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